فواید و مضرات ورزش شنا

درصورتیکه سرتان کاملا در وسط و مرکز بدنتان قرار نداشته باشد موقع شنا کردن مدام به همین طرف و آن طرف متمایل میشوید و احساس میکنید که کم ناچیز در آب فرو می روید. در حالی که به جهت شرایط جغرافیایی ایران که در شمال و جنوب مرزوبوم به دریا متصل میباشد و نیز به جهت تأکیدات مذهبی، میبایستی این ورزش را گزینه اعتنا قرار میدادند. فرزند شما میتواند یا این که پایین یاددادن قرار گیرد و یا این که کاربر یک مجموعه شنا شود. در همین گونه آبگیرهای غیر بهداشتی، هیچ جور مقرراتی وجود نداشت و هر کس میتوانست قبل از استحمام یا پس از آن وارد چال حوض شود و به آب بازی و شنا که به معنای واقعی هم شنا نبود بپردازد. جدای از مزایای احتمالی به جهت کودکان، شنا فعالیتی هست که در 9 ماه بارداری هم قابل انجام حلقه ی شنا است. برخی از مدارس و مرکز ها دیگر ساعاتی را به جهت شنا بصورت بدون‌پول و یا اهمیت شهریهای متناسب اهمیت درآمد شما، در لحاظ میگیرند. شنا یک فعالیت مشغول کننده می باشد و مشابه دیگر فعالیتهای رسمی بیرون از منزل نیست. نیاز وجود ندارد به فعالیتهای سنگین فکر کنید. مقدار متعددی آب بنوشید و از مصرف الکل و کافئین پرهیز کنید. از ضدآفتاب کلیدی SPF 15 و یا فراتر به جهت حفظ از پوست خود به کار گیری کنید. هنگامی که شما در آب هستید، بخشی از حاشیه استخر را بگیرید یا این که یک لنگرگاهی به جهت دستان خویش بگیرید تا شناور باشید و اذن دهید پاهای خودتان در پشتتان شنا کند(پآبزند) – در صورتی که بگذارید انها باید ریلکس بالا و پایین شوند. همین قدم زدن نخستین می تواند اهمیت یاری لبه استخر و یا فرد دیگر باشد. در حالتی‌که برایتان مقدور است که در رودخانه یا دریا شنا کنید، تمرینتان خوب تر خواهد شد چون موج ها باعث خواهند شد که مقاومت بدنتان فراتر برود. ابداع کننده همین سبک شناگر استرالیایی (ریچارد کاویل) در آستانه قرن بیستم بودهاست. این شنا درسال های ۱۹۳۰ از دگرگون سازی شنای قورباغه سنتی بوجود آمد. به جهت دوری از این حالت بایستی اولا کلیه عضله‌ها کتف تقویت شوند نیکی صرفا عضلاتی که به توسط شنا تقویت می‌شوند و این اهمیت فقط حساس انجام تمرینات بدنسازی اصلی وزنه مقدور است و ثانیا باید نرمش های کششی عضله ها به لطف و حساس طاقت انجام شوند. درصورتیکه شما این نوشته آموزنده را دوست داشتید و می خواهید دیتاها بیشتری در آیتم حلقه شنا کودک لطفا از تارنما ما دیدن کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.